5 Jenis Buah Berry Paling Menyehatkan

Ada banyak hal yang membuat buah berry banyak digemari, mulai dari rasanya yang manis dan segar hingga kandungan nutrisinya yang melimpah. Buah kecil ini kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, serta serat yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dari sekian banyak jenis berry, mungkin kamu pernah bertanya-tanya, sebenarnya buah berry mana yang paling menyehatkan? Dilansir dari Real Simple, berikut lima jenis buah berry yang dikenal paling menyehatkan, Beauties. Yuk, simak sampai habis!

1. Blueberry

Buah mungil yang satu ini kaya akan nutrisi penting, mulai dari vitamin C dan vitamin A yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Blueberry juga mengandung berbagai mineral, seperti kalsium, magnesium, dan kalium, yang membantu menjaga kesehatan tulang sekaligus mengontrol tekanan darah, Beauties.

Tak hanya itu, antioksidan yang terkandung di dalamnya bisa melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis. Tak heran, jika buah ini masuk dalam deretan berry yang paling menyehatkan, Beauties.

2. Blackberry

...