5 Makanan Tinggi Protein Cocok untuk Diet

5 Makanan Tinggi Protein Cocok untuk Diet (Foto: Freepik)

PROTEIN adalah kategori besar molekul yang mendukung struktur sel, fungsi kekebalan, gerakan, reaksi kimia, sintesis hormon, dan banyak lagi. Mendapatkan cukup protein setiap hari sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Dilansir Healthline, Senin (28/7/2025), the Recommended Dietary Allowance (RDA) merekomendasikan untuk protein ditetapkan sebesar 0,36 gram (g) protein per pon berat badan Anda (0,8 g per kilogram).

Selain itu, protein tidak hanya penting untuk kesehatan Anda. Mengonsumsinya dengan cukup dapat membuat Anda merasa kenyang dan dapat mendukung berat badan yang sehat.

Berikut deretan makanan tinggi protein yang bisa Anda konsumsi sehari-hari:

1. Telur

Pertama adalah telur. Telur utuh adalah sumber protein yang baik yang mudah diserap, dan juga merupakan sumber vitamin, mineral, lemak sehat, dan antioksidan yang sangat baik.

...