1 tahun yg lalu

7 Buah Rendah Gula yang Nggak Bikin Gula Darah Naik, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes!

Kita semua tentu tahu bahwa mengonsumsi buah-buahan baik untuk kesehatan. Akan tetapi, penting untuk menyesuaikan buah-buahan yang dikonsumsi dengan kondisi tubuh saat ini. Pasalnya, setiap buah memiliki kandungan yang berbeda-beda, terutama dari segi indeks glikemik.

Melansir dari Healthline, indeks glikemik adalah nilai yang digunakan untuk mengukur seberapa banyak makanan tertentu bisa meningkatkan kadar gula darah. Dalam hal ini, buah-buahan juga termasuk makanan sehingga semakin rendah indeks glikemik suatu buah-buahan tertentu maka semakin kecil pula pengaruhnya terhadap kadar gula darah yang ada pada tubuhmu.

Perhatikan indeks glikemik pada buah yang dikonsumsi agar tidak alami lonjakan gula darah/Foto: Freepik/@freepik

Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan indeks glikemik dan beban glikemik saat memilih buah-buahan tertentu, terutama jika kamu memiliki riwayat penyakit diabetes. Pilihlah buah-buahan yang rendah gula. Hal ini tidak hanya dapat membantu mengontrol pengelolaan diabetes, tetapi juga dapat membantu menjaga kadar glukosa darah lebih stabil secara umum.

Lantas, buah-buahan apa saja yang rendah gula? Merangkum dari Real Simple dan Eating Well, berikut 7 buah rendah gula yang nggak bikin gula darah naik dan cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes. Check it out!