8 Makanan Pendukung Kinerja Otak dan Daya Pikir

8 Makanan Pendukung Kinerja Otak dan Daya Pikir (Foto: Freepik)

MERASA pusing, pelupa, atau lelah secara mental? Bisa jadi ini karena penuruan kinerja otak. Seorang neurologis menjelaskan 10 makanan sederhana yang baik untuk kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.

Pernah nggak sih, kamu masuk ke suatu ruangan tapi tiba-tiba lupa mau ngapain? Atau merasa susah fokus saat bekerja seharian penuh? 

Ternyata, makanan yang kamu konsumsi bisa jadi salah satu penyebabnya. Menurut Harvard Health, otak kita butuh asupan energi yang baik dan berkualitas secara rutin supaya bisa bekerja dengan maksimal. Dan sumber energinya tentu saja berasal dari makanan sehari-hari.

Jadi, apa yang kamu makan bukan cuma berpengaruh ke lingkar pinggang, tapi juga bisa memengaruhi daya ingat, konsentrasi, bahkan suasana hati. Memang, belum ada makanan yang bisa sepenuhnya mencegah penyakit otak seperti demensia atau Alzheimer. Tapi, beberapa jenis makanan ternyata bisa bantu menurunkan risikonya dan mendukung kerja otak supaya tetap tajam dan sehat.

Nah, dalam rangka Hari Otak Sedunia 2025 yang jatuh pada 22 Juli, seorang dokter ahli saraf membagikan daftar makanan yang bagus banget buat otak. Yuk, cari tahu apa saja makanan yang bisa bantu kamu tetap fokus dan berpikir jernih!

...