Jangan Remehkan, Kenali 6 Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Sinar Matahari

Siapa nih yang sering menghindari paparan sinar matahari karena takut kulit gosong? Nah, terlepas dari efek buruknya, sinar matahari sebenarnya juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lho. Sinar matahari berperan penting terhadap produksi vitamin D dalam tubuh. 

Dikutip dari Web MD, vitamin D berfungsi membangun tulang dan otot hingga menjaga kekebalan tubuh dan sistem saraf. Olehnya itu, untuk memastikan produksi vitamin D dalam tubuh tercukupi, maka disarankan untuk berjemur di bawah matahari minimal 5 hingga 30 menit. 

Kurangnya paparan sinar matahari dapat menimbulkan sejumlah dampak buruk. Terkait itu, kamu mungkin penasaran bagaimana cara mengetahui bahwa tubuh sudah dapat sinar matahari yang cukup atau belum. Untuk mengetahui jawabannya, berikut ini kenali sejumlah ciri-ciri tubuh kekurangan sinar matahari seperti dilansir dari Health. 

1. Lebih Mudah Sakit

Salah satu tanda paling umum dari kekurangan sinar matahari adalah sistem kekebalan tubuh yang melemah. Vitamin D yang dihasilkan oleh tubuh saat terpapar sinar matahari berperan penting dalam mendukung sistem imun. 

Ketika tubuh kekurangan vitamin D, kemampuan tubuh untuk melawan infeksi berkurang, sehingga kamu akan lebih rentan terhadap penyakit seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin D berperan dalam mencegah penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

2. Kulit Pucat

1. Beranda
2. Gaya Hidup
3. Jangan Remehkan, Kenali 6 Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Sinar Matahari