Mau Makan Manis? Catat Dulu Hal Ini Agar Tidak Menyesal

Mau Makan Manis? Catat Dulu Hal Ini Agar Tidak Menyesal (Foto: Freepik)

MEMPERHATIKAN apa yang kita konsumsi sangat penting untuk kesehatan. Makanan manis sering kali menjadi asupan favorit ketika kita berada dalam tekanan atau merasa stres. Namun, satu hal yang perlu kita lakukan adalah mengetahui kandungan indeks glikemik dari makanan yang kita konsumsi. Apa sih itu indeks glikemik? Yuk, cari tahu!

Indeks glikemik (GI) adalah sistem pengukuran yang menunjukkan seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Makanan dengan indeks glikemik tinggi dicerna dengan cepat, sehingga menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang drastis. Sementara itu, makanan dengan indeks glikemik rendah dicerna lebih lambat, sehingga menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang lebih stabil.

Ahli nutrisi dalam kanal YouTube Yava Bali menjelaskan bahwa kita harus memperhatikan konsumsi makanan, termasuk yang memiliki indeks glikemik tinggi. Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan dapat me...